中高考在即，要保持平常心的不只是考生，家长也一样，那如何保持一颗平常心呢？

　　一、一如既往的关爱，避免过度保护

　　有些家庭一临近考试，整个家庭氛围都不一样了，家长给孩子说：“你只要好好学习，其他的我来。”有的家长电视也不看了，走路也蹑手蹑脚，生怕吵到孩子。这样的小心翼翼和过分保护反而会让孩子紧张，孩子会觉得“家人对我太好了，如果考不好对不起他们”。所以家里一切如常即可，可以在晚饭时放一些音乐，和孩子聊聊今天发生的事情，营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围。

　　二、避免过分干涉，多与孩子沟通

　　有些家长为了让孩子有充足的睡眠时间，不许孩子在睡前玩电子产品，并让孩子早点睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而容易造成孩子失眠。所以家长要多与孩子沟通，了解他们的真实需要，尊重孩子的人格和私人空间，不要觉得孩子没长大而经常干涉他（她）的学习生活，这对考试发挥和亲子关系的维系都是大忌。

　　三、避免过分期待，辨证对待考试

　　望子成龙、望女成凤是中国的传统，但是有相当多的家长不顾孩子实际情况，过高的期待孩子考出高水平，导致孩子有了考试压力，影响复习质量和效果。家长对孩子应该有着正确的评价和定位，不要和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了。孩子的成长是一项长期系统的工程，不以一次考试成绩论成败。成功需要的不仅仅是学历，还要有坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态。所以家长们不要将全部心思扑在孩子分数上，应更多关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。

　　中高考不仅是孩子的 “战场”，也是家长的一次成长。希望各位家长都能保持一颗平常心，以从容的姿态，陪伴孩子走过这段重要的旅程。祝愿各位考生都能够在考场上发挥出自己的最佳水平，实现自己的梦想！

　　（县疾病预防控制中心 宣）